Desayuno para el JUEVES

para el desayuno de el jueves necesitamos

* Yogur natural con miel
*Agua de tuna
* Sándwich de jamón y mayonesa

Procedimiento:
* compra un botecito de yogur natural, l venden en la tienda de la esquina, ábrelo y encima ponle una cucharada de miel, si te gusta mucho la miel como a mi ponle 2 cucharadas

*para el agua de tuna compra tunas y pélalas para un vaso necesitas 3 tunas licualas con 1/2 vaso de agua y listo, vierte azúcar al gusto

*el sándwich es muy fácil de hacer, si te gusta con queso y mayonesa ponle en el pan luego el jamón y listo (todo mundo conoce como hacer un sándwich)

Propiedades.

• YOUGUT
• El yogurt es muy digerible y fácilmente asimilable por el organismo.
• Ayuda al organismo a absorber mejor los minerales de otros alimentos.
• Favorece el buen funcionamiento del intestino, pues refuerza la flora intestinal.
• Ayuda a combatir algunos tipos de infecciones vaginales.
• Algunos estudios indican que el yogurt contiene propiedades estimulantes del sistema inmunológico.
• Podría prevenir algunos tipos de cáncer.
• Ayuda a controlar los efectos secundarios de los antibióticos.
• El yogurt libera el estómago de toxinas.
• Se han comprobado las virtudes del yogurt sobre el retardo del envejecimiento.
• El yogurt tiene poder sedante para el sistema nervioso.

Tuna:

 aporta vitaminas C y A, azúcares, taninos y pectinas, tinen cualidades antidiarreico y son astringentes.